リストラティヴヨガ |
投稿:takano |
ヨガインストラクターの友人が自宅でプライベートレッスンを始めたので、リストラティヴヨガの体験レッスンに行ってきました。 リストラティヴヨガとは、疲労やストレスで緊張した心と身体を完全なリラックス状態にするために姿勢を補助する道具(ボルスター、ブラケット、ヨガブロックなど)を使って、身を預けていきます。 その状態で深い、ゆっくりとした呼吸を楽しみながら身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだしていくものです。 今回は初めてだったので、まだ完全なリラクゼーション状態とまではいきませんでしたが、とても心地良かったです。 今後も続けていきたいなと思いました。 ![]() |
2016年5月27日(金) |
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