ピラティス |
投稿:T.TAKANO |
かれこれ10年以上ジムに通っています。色々なプログラムに参加してきましたが、今1番ハマっているのが、ピラティスです。 ピラティスとは! ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。骨格を意識しながら動いたり、深い呼吸を行うことで、体全体のバランスを整え、理想的な体と健康に導きます。(グーグルより) ジムでのピラティスレッスンでは、とにかく呼吸に合わせて骨盤を動かし、正しい位置にして、正しい姿勢を取る ことを目的としてやっています。 一見すると地味なレッスンですが、意外とトレーナーさんの指示通りに骨盤を動かすのは難しいです。 ピラティスを始めて、正しい姿勢を保とうと意識するようになりなました。 姿勢を保つには、骨盤を立てる、骨盤を立てるには下腹に力が入る→お腹が引っ込む!? といいな〜〜 とりあえず、ピラティスレッスンしばらくはがんばります!! |
2024年12月20日(金) |
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